小松菜とさつま揚げさっと煮。

お昼ごはん 塩じゃけ 小松菜とさつま揚げのさっと煮 洋梨とブロッコリーのサラダ 朝ごはん ブロッコリーとトマトのサラダ ハム 洋梨（ルレクチェ） トースト 朝から掃除と洗濯とおせち作り。 母とわたしでなんとなーく分担して、私は黒豆と昆布巻き煮ました。黒豆は去年最後の最後でシワシワになって失敗したの... 続きをみる

鰻かばやきランチ。

ひるごはん 鰻のかばやき ごはん お吸い物 トマトとマースダムチーズと玉ねぎのカプレーゼもどき あさごはん トースト キャベツときゅうりのサラダ 洋ナシ（ルレクチェ） 昨日は激増していた体重ですが、今朝は昨日より-1.5kg　体脂肪率はいままでで一番低かったです。週1の筋トレでもまあまあ効いている... 続きをみる

カキフライ定食でおしごとおさめ。

ひるごはん カキフライ キャベツ千切り ヤーコンの煮物 ごはん あさごはん オイコスヨーグルト、蒸しあずきのっけ 黒豆豆乳 ーー 本日はお仕事納め。終わったーやったーーー！ 在宅ワークにもすっかり慣れましたね・・ 昨日しゃちょーと話したけど、今後も在宅ワークが基本になりそうなので、年明けたらもう少... 続きをみる

納会でした〜

夜ご飯 会社の納会のオサレケータリング。 昼ごはん THEコンビニ飯‼️ 今日は会社で2年ぶりに納会とのことで久しぶりに出社しましたが、ゆうべ寒すぎてなかなか寝つけなかったので寝坊w 昨日食べ過ぎて今朝体重測ったらダイエット前に戻っていたという悲劇があり、朝ごはんは食べませんでした。。 夜はオフィ... 続きをみる

贅沢お寿司で忘年&喜寿をお祝い。

夜ご飯 絶品お寿司で喜寿を祝う 昼ごはん 公園のベンチでであんかけうどんランチ。 朝ごはん オイコスヨーグルト蒸しあずきトッピング 本日は夜、母親と母のボーイフレンドおじいさんをお招きして3人で忘年会兼母の誕生日（喜寿）のお祝い㊗️年に1度の大奮発です。 だったので、朝はヨーグルトのみ。 お昼は我... 続きをみる

北インドin赤羽。

昼ごはん 赤羽の北インドカレーのお店で マトンカレー、サグカレー、ダルカレー ロティ インドビール 朝ごはんはいつも通りの感じでしたが、、写真失敗して撮れてませんでした。 午前中から用事があり外出。 夕方に赤羽の方で友達のお芝居を観に行く予定だったので、早めでしたがお昼に赤羽に移動。 赤羽、お初上... 続きをみる

にわかクリスマス🎄ランチ🍗🍰

おひるごはん スーパーのお惣菜で即席クリスマスランチ🎄 洋ナシ（ルレクチェ） あさごはん トースト マースダムチーズ レバー サラダ ーーー 今日はクリスマスイブ。 もちろん何の予定があるわけでもなく、今日も在宅ワークと16時間断食と平日禁酒は続くわけでして・・ 味気ない・・ せめてランチにクリ... 続きをみる

冬至だったのでかぼちゃ。

あさごはん トースト サラダ かぼちゃの煮物 酢豚の残り 味噌ミルクスープ ひるごはん レバー炒め（できあい） ヤーコン煮物 サラダ ゆず大根 ウニ かぼちゃ ごはん 朝も昼も残りもの並べただけでした。 昨日冬至だったから母がかぼちゃを煮てくれました。 16時間断食というのを実践して2週間ほど経ち... 続きをみる

なんちゃって酢豚。

おひるごはん 酢豚 ヤーコン？の煮物 ゆず大根 大根の味噌汁 あさごはん トースト カヌレ半分こ ハム 玉ねぎスライス ブロッコリー ーーー 大阪の友人からハムとにんじんドレッシングのセットが贈られてきまして、 玉ねぎスライスににんじんドレッシングをかけてハムと一緒に食べると美味しいとのことでやっ... 続きをみる

のこりもので朝ごはん。

あさごはん とんかつの残り（まだある・・） サラダ ぶどう トースト ひるごはん さんまの干物 ブロッコリー ゆず大根 大根の味噌汁 ごはん あるもので適当にごはんにしていて載せるほどのごはんでもないですが・・ ダイエットはゆるく続けていますが、糖質を控えめに気を付けているため、この数日とっても甘... 続きをみる

洋ナシのっけトースト。

あさごはん チーズトースト洋ナシトッピング サラダ カヌレ ひるごはん ヒレカツ（まっくろ） エビフライ（ややくろ） サラダ 大根と白菜とネギの味噌汁 大根と柚子の甘酢漬け 新潟から毎年お取り寄せしている洋ナシ（ルレクチェ）が食べごろに・・ ライ麦パンにチーズのせてその上にルレクチェをのせると・・... 続きをみる

チーズトーストからの。。🍶

朝ごはん チーズトースト サラダ りんご 今朝は犬の散歩がてらパン屋さんで焼きたてパン🍞を購入したので、ホカホカでふわふわの食パンをいただきました。 昼はパーソナルトレーニング、5回目。 日に日にハードになっていく。。 その後は、以前勤めていた会社の先輩♂と久しぶりにサシ飲みで横浜、野毛でせんべ... 続きをみる

大根とゆずの甘酢漬けほか。

ひるごはん 大根、白菜、ネギと豚ロース肉の甘酢炒め かぼちゃとしめじのお味噌汁 大根とゆずの甘酢漬け とんかつの残骸 あさごはん ライ麦パンチーズのせ サーモンのサラダ いちごとキウイのヨーグルト（蒸しあずきのせ） ご近所のお庭に獅子柚子（鬼柚子？）というでっかい柚子がなるので毎年たくさんいただく... 続きをみる

ハムとチーズのホットサンド🥪

あさごはん ホットサンド（ハムチーズ） サラダ いちご ひるごはん いなげやのお弁当（398円） 朝ごはんは昨日と同じ、ハム＆チーズましましのホットサンド。 自分でいうのもなんですが、めちゃくちゃ美味しいです。 写真はまったく美味しそうに撮れなかったですが・・ お昼は母の友達がお弁当を差し入れに遊... 続きをみる

とんかつランチ。

おひるごはん とんかつ（ロース） ごはん あさごはん ホットサンド（ハムとチーズ） サラダ キウイ コンソメスープ おひるごはんは母がとんかつを揚げてくれました。 子供のころから生意気にもヒレカツ派でしたが、ここへきてロースの魅力がわかってきた。 3枚380円の豚ロース厚切り肉。なんて安いんだ、お... 続きをみる

かぼちゃポタージュとドイツぱん。

あさごはん かぼちゃのポタージュ ドイツパン（ライ麦パン） マースダムチーズ ハム サラダ おひるごはん 海老チリ 卵スープ きのうの残り豚キムチ ごはん 今日はとっても寒いですね。 朝犬の散歩に出たら雨が降ってきたので張り切って出かけたワンコはがっかり・・うちのコおボンボンに育てているので雨も寒... 続きをみる

「かわった形のプレッツェル」の形が普通な件。

あさごはん 変わった形のプレッツェル（という商品名です） サラダ ウィンナー 大根の葉のミネストローネ 子持ちニシン焼き（みため悪くてすみません・・） 豚ロースと白菜と大根の葉の豚キムチ。 大根の葉としめじの味噌汁 漬物 また大根1本いただいたので大根葉をせっせといただきます。土日外食していたので... 続きをみる

おひとりさま回転寿司🍣

お昼ごはん 1人くら寿司。 いわし、鯖、鯵、あら汁とビール🍺 本日はパーソナルトレーニング4回目。 解約は2ヶ月前までに申請せねばならないとのことで、3ヶ月でやめようと思うと今月中に手続きしないといけないらしい。 2月いっぱいでやめるか3月までやるか悩んでおります。 昨日夜食べ過ぎたので今日は調... 続きをみる

素敵過ぎたロシアご飯。

夜ご飯 新宿のロシアレストラン「スンガリー」で友達とディナー。 お酒　南ロシアのスパークリングワイン 前菜　鮭のマリネのパンケーキ包み　ピロシキ メイン　ウズラのローストのサッツイビーソース仕立て メイン　パン生地をかぶせた和牛バラ肉のスメタナビーフシチューのつぼ焼き（長い・・） デザート　トッボ... 続きをみる

餃子と野菜炒め。

お昼ごはん 餃子 野菜炒め かぼちゃと大根葉の味噌汁 ごはん 朝ごはん ピザ サラダ キウイ お昼ごはんは母が昨日夜ごはんに買ったでっかい餃子（できあい）が余っていたのでいただきました。 節酒しているくせに「町中華で飲ろうぜ」という番組、やっているとついつい見てしまうのですが、餃子とくれば野菜炒め... 続きをみる

南瓜のお味噌汁、おいしい

昼ごはん しおじゃけ 煮物残り かぼちゃと玉ねぎと冬菜のお味噌汁 カプレーゼとブロッコリーと冬菜のサラダ べったら漬け あさごはん サラダ ももハム 手羽先揚げ くるみといちじくのパン 今日食べて1番おいしかったのは南瓜のお味噌汁。 甘くてほっこりしました。 ゆうべ深夜まで仕事してたので疲れたのか... 続きをみる

筑前煮オムレツ。

あさごはん トースト 筑前煮オムレツ きゅうり＆プチトマト＆ブロッコリーよせあつめ キウイフルーツ ひるごはん かつ丼（お弁当） 筑前煮 きゅうり 漬物 昨日母が筑前煮をおっきいジップロック1袋分いただてきたので、朝から消費しようとオムレツに入れてみた。 美味しい～けど、具入りの出汁巻き卵でした。... 続きをみる

肉＆魚のハーフ×ハーフらんち

おひるごはん 赤魚の粕漬焼き 豚ロースの塩こうじ焼き 絹ごし豆腐の生姜あんかけ ブロッコリー あさり佃煮 漬物 朝ごはん 卵×豆腐×さつまいも粥 なんかお粥にハマっています・・ お昼は豚ロース3切れ入りの残り1切れと、赤魚3尾入りの残り1尾を母と半分こにしていただきました。 ハーフ＆ハーフに妙に喜... 続きをみる

たまごとさつま芋のおかゆ

あさごはん たまごがゆの焼き芋トッピング あさりの佃煮 昼ごはん とんかつ サラダ キウイ ごはん あさりの佃煮 --- 日曜日は朝から喉がいたくてだるかったです。 先週深夜まで仕事する日が続いたのと、土曜日たくさん筋トレしたり出かけたりして動いたのと急に寒くなったのと糖質制限をしていたことも原因... 続きをみる

おひとりさま⭐️もんじゃ飲み🍶

昼ごはん もんじゃ焼き 朝ごはん クルミといちじくのぱん ベーコン サラダ キウイフルーツ ーーーーー 今日はパーソナルトレーニング3回目、その後は夜めに両国で知人の出演する舞台へいく予定でした。 パーソナルのトレーナーさんは、体験の時の担当のお姉さんでした。3回目にして痩せて体脂肪率も下がってい... 続きをみる

赤魚の粕漬焼き。

おひるごはん 赤魚の粕漬け焼き 大根と油揚げの炒め 漬物 味噌汁 ごはん あさごはん 味噌汁 チーズトースト ベーコン サラダ ルイボスティー 赤魚の粕漬け好き。 3尾で580円というお安さも好き。 きのうは出社して、夜はお客さん3名、弊社3名で忘年会でした。 忘年会がひさしぶりすぎる！！！ 夜に... 続きをみる

牛肉と大根葉のしょうゆ焼きそば

お昼ごはん 牛肉と大根の葉とあぶらあげのしょうゆ焼きそば ブロッコリー こぶまき つけもの 朝ごはん ブロッコリーとレタスのサラダ ローストビーフ バケット フルーツヨーグルト 納豆 昨日の嵐はなんだったんだろう。 すごい雷で、寝ている自分に落ちるかと思うほどの猛烈な雷でした。 からの本日は、忙し... 続きをみる