塩麹のポークソテー。

おひるごはん 豚ロースの塩麹焼き レタス、ブロッコリー、プチトマト、しめじソテーのサラダ かぶとお麩のお味噌汁 ごはん あさごはん ベーコンエッグ ブロッコリー りんご キウイ＆ヨーグルト バケット 豚ロースがあったので塩麹に数十分漬け込んでソテーしてみました。 シンプルで美味しいし安いしタンパク... 続きをみる

ローストビーフと豚汁。

あさごはん 豚汁 ローストビーフ もやしとレタスとプチトマトのサラダ バケット ひるごはん おでんの残りもの（ぐずぐずになってる・・） ローストビーフ すじこ 刺身こんにゃく つけもの お昼は残り物消化に徹しました。 酢味噌が賞味期限が切れていたので捨てて、練り辛子とお酢と砂糖と味噌を混ぜ混ぜして... 続きをみる

おでんモーニング

朝ごはん おでん 昼ごはん お好み焼き 朝からおでん🍢 昨日母が友達をお招きしておでん会したようで残り。 昼は買い物と犬の散歩に母と出かけ、公園内のキッチンカーでお好み焼きとベビーカステラという粉物・・私は一口もらっただけにしときました。 ワークマンプラスに初めて行ってみました。 防寒ブーツ19... 続きをみる

手巻き寿司って最高なのかも❣️

夜ご飯 手巻き寿司 スパークリングワイン 漬物 おでん 朝ごはん バケット ウィンナーソーセージ レタス しめじともやしの卵スープ 今日は千葉に住んでる兄貴の夫婦のおうちに遊びに行きました。 母が今年喜寿を迎えるので、お祝い事の相談に。お義姉さんがめちゃくちゃおもてなししてくれて全部めちゃくちゃ美... 続きをみる

マルちゃんラーメン

おひるごはん マルちゃん生ラーメン（味噌）に豚バラ炒め＆もやし＆ポーチドエッグトッピング。 あさごはん バケット ブロッコリー ハム ひきわり納豆 りんごヨーグルト ーーーーー ダイエット中だけどラーメン。 お酒飲まないのと間食しないのと夕飯プロテインにしてるのでこのくらい食べてもOKっぽいです。... 続きをみる

レタスステーキ。

ひるごはん レタスステーキ 炊き込みご飯 大根としめじの味噌汁 さしみこんにゃく 漬物 あさごはん ポトフ バケット レタスと長ネギのサラダ 目玉焼き ーーー ずっと前に家事ヤロウで紹介されていたレタスステーキを作りました。 レタス農家が実家の芸人さんが紹介してたやつ。レタスに豚バラをミルフィーユ... 続きをみる

おうちでうな丼。

おひるごはん おうちうな丼。 ブロッコリーとレタスのサラダ 豚バラ大根ののこりもの あさごはん めだま焼き ブロッコリー 納豆 ぶどう フランスパン 先日ワイヤレスイヤホンをパーカーに入れたまま洗濯してしまって、イヤホンを死亡させてしまった・・ 昨今のiPhoneはイヤホンジャックがないので・・購... 続きをみる

残りおかずの炊き込みご飯。

昼ごはん ほっけの炊き込みご飯 豚バラ大根 長ネギとレタスのサラダ 下仁田こんにゃく 貝わさび きゅうり味噌漬け 朝ごはん ミネストローネ 納豆 大根サラダ バケット 魚焼きグリルを開けたらいつのか不明のホッケが、、。 母が焼いたきり忘れて放置したようで、、昨日も夜外出してたし、、おとといのかしら... 続きをみる

ステーキでエネルギーチャージ。

お昼ごはん ステーキ（ロース） サラダ ごはん 朝ごはん トースト ハム ベーコン スクランブルエッグ サラダ 先週は禁酒慣らしという感じでしたが、今週からもうちょいダイエット意識していこうと思います。あすけんも再開したし、プロテインも買いました。昨今のプロテインて甘くて美味しいんですね〜。 今日... 続きをみる

美味しいパンで朝ごはん

朝ごはん トースト バケット ベーコンエッグ サラダ 昼ごはん ローストビーフのお弁当 夜ごはん ケンタッキーツイスター ウーロン茶 昨日買ったパンがめっちゃ美味しい🍞 今日はパーソナルトレーニングの初日。 初日だから、とのことでビフォー写真を撮影という罰ゲーム的なスタートでした。。 ひ、、引き... 続きをみる

こげぱんプレート

朝ごはん パン（焦げてる） サラダ ピーマンと豚肉の味噌炒め 昼ごはん マックチキンナゲット マックフルーリー コーヒー おやつ フレンチトースト 夜ごはん タイ料理屋さんにて パッタイ、焼き飯、鶏肉炒め。 ※写真なし 今日は、ダイエット宣言、禁酒宣言を無視して自由演技してしまいました。 昼は犬を... 続きをみる

かき揚げ蕎麦とお寿司。

ひるごはん 蕎麦 かきあげ 寿司 あさごはん トースト ベーコンエッグ マカロニサラダ 鱈と野菜のスープ ーーー 母親が昨日の昼に食べたらしき残りのお寿司がすこしだけあったので お蕎麦を茹でてかき揚げを揚げたら・・素敵な昼ごはんになった。 今日はゆとりをもって仕事する予定だったのに、急な対応が入っ... 続きをみる

やきそばパンとマカロニサラダ。（合う）

あさごはん やきそばパン（ファミマ） マカロニ＆鮭＆卵のサラダ 冬菜の新芽とレタス ひるごはん のり弁（３９８円） 禁酒５日目。 １日も休肝日がとれなかった私が禁酒５日目なんて～、えらい！ 母親の夕飯残りの塩じゃけをほぐしてゆで卵も一緒にマカロニサラダにしたら美味しい～ ゆでたまごをゆうべ寝る前に... 続きをみる

超即席たにん丼。

おひるごはん 冷凍食品の豚肉と玉ねぎで他人丼 ブロッコリー あさごはん フランスパン シナモンロール ハムエッグ ミニとんかつ ブロッコリー 柿 ヨーグルト 昼ごはんは、冷凍になって売ってる豚小間で他人丼。 母が買ってきて「おいしくなさそ～」と文句言ってた冷凍食品ですが・・ 薄くてバラバラ入ってい... 続きをみる

採れたてさつまいも＆ブロッコリーの炒め蒸し🍠

おひるごはん あじの干物 大根葉のお味噌汁 ハムとさつまいもとブロッコリーの炒め蒸し ごはん あさごはん フランスパン　チーズのせ ハムソテー サラダ 柿とキウイのヨーグルト 禁酒3日目。 わたしにしてはかなり気合入っている。 朝昼ごはんはあまりストイックにならず楽しく食べることにします。 柿もさ... 続きをみる

ひき肉と椎茸のオイスターソースやきそば。

おひるごはん ひき肉としいたけのオイスターソース焼きそば唐揚げのせ。 あさごはん 鉄火巻き からあげ 野菜 あさごはんは母の夕べののこりもの。 わたしは夕飯食べないけど、母はほんとにすぐ買ってきて食べてるし、いつも寿司と唐揚げなんだが・・ 少しは食生活考えたほうがいいと思うけど口出すとガチギレして... 続きをみる

ローストビーフサラダランチ。

おひるごはん ローストビーフサラダ バケット コンソメスープ ヨーグルト 今日は先日ノリで予約してしまったパーソナルトレーニングジムに行ってみました。 コンパクトでおしゃれっぽくて、プライベート感があって雰囲気はよかったです。 体組成計で計測して、もう・・驚愕の数値でしたよ。 50分のカウンセリン... 続きをみる

サーモンとオリーブのサラダ。ほか。

あさごはん サーモンとオリーブのサラダ マースダムチーズ キウイ バケット おひるごはん チャーハン ご近所さまにいただいたサーモンひときれだけあったのでオリーブも刻んでサラダに。 キウイとも合って美味しい～ お昼はチャーハン。1品のみ。 最近ダイエットをはじめよう思っていて、先週くらいからすこし... 続きをみる

アイリスオーヤマのふくろめん。

おひるごはん アイリスオーヤマの旨辛ラーメン（袋麺） あさごはん フランスパンチーズのせ ベーコン ピーマンとしいたけ焼き 最近忙しくてお昼ごはん作れない日々。 今日も忙しくしてたら母が作ってくれるかな～～（チラッチラッ）と期待してたら作ってくれなかったｗｗ おなか減って根負けしてインスタントラー... 続きをみる

きのこのお味噌汁など

おひるごはん しおじゃけ たくあん 大根葉・大根・豚肉・ごぼうの煮物 きのこのお味噌汁 ごはん あさごはん 大根葉と豚肉の炒め ベーコンエッグ トースト ---- 朝から雨。 ワンコ散歩も好きだけど、雨だとゆっくり寝れるからそれはそれで好きです・・。 今日も１日忙しかった！ 日付変わってさっき仕事... 続きをみる

きのうのめきしかん

日曜夜のおひるごはん エンチラーダ ハバネロソース ポテト コーラ 今日のあさごはん トースト ローストビーフ きゅうりとにんじん、玉ねぎ、オリーブのサラダ 今日のひるごはん スーパーの天丼 わかめのお吸い物 大根の煮物 ----------------------- またも1週間が始まってしまっ... 続きをみる

鬼辛🌶ハバネロチキンカレー

おひるごはん 「カレー食堂　心」の鬼辛・ハバネロチキンカレー。 あさごはん トースト セブンイレブンのコロッケ サラダ コンソメスープ 今日は待ちに待ったお休み！ 早朝から盛りだくさんの1日。 まずはワンコ散歩。土曜日は車で10分くらいの公園に行きます。 犬の集会があるから。 毎回1歳未満のパピー... 続きをみる

即席ぶたきむち丼

おひるごはん 豚キムチ丼 あさごはん 落とし卵のコンソメスープ キウイ トースト いっそがし～～～ｗｗ 日中笑ってしまいました。ひさしぶりだなこんなの。アドレナリン出まくり。 今朝は朝から母が老人会の里山歩きイベントで出かけていたので、朝も昼もひとり飯。 なのでてきとうごはんです。 おひるは冷凍食... 続きをみる

長芋と豚肉の煮物。など。

ひるごはん 茄子とピーマンの味噌炒め 長芋と豚肉の煮物 めんたいこ つけもの あさごはん トースト ウィンナー きゅうりとにんじんとオリーブのサラダ 駅前に乃が美ができて、先日犬の散歩の途中で初めて買ってみた！ 高級食パン詳しくないけど、わたしがお気に入りの大阪の吹田の春日ってパンがあるのですがそ... 続きをみる

ロッテリアの絶品バーガー。

おひるごはん ロッテリア絶品ごはんチーズバーガー ジンジャーエール あさごはん ホットドック おやきパン きゅうりとにんじんサラダ 今日はお休みでしたね。 最近土日は外出、平日は仕事ばかりでワンコと朝散歩以外あんまり一緒にいれなかったので今日はべったり。 朝から車で10分ほどの素敵な田園の中にある... 続きをみる

さんまとかに玉。

おひるごはん さんま かに玉 つけもの なめことお麩のおみそしる あさごはん パン ウィンナーいろいろ きゅうりとレタス キウイ お昼は業務スーパーで買ったワタリガニのフレーク缶でかにたま、美味しくできた！かに玉っぽい焼き方がよくわからず卵焼き風ですが。。。餡が固まりすぎて見た目が食品サンプルみた... 続きをみる