お昼ご飯

ぶり大根
チキンラーメンキャベサラダ＋ゆで卵
ゴーヤ炒め残り
麻婆豆腐残り
ご飯（一部赤飯）
じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁

ぶり大根はうっかり煮汁がなくなり焦げる寸前になってしまいしょっぱくなってしまって失敗・・

朝ごはん

パン
スモーク牡蠣のオイル漬け
レタスと玉ねぎのサラダ
桃
紅茶

＋夜にプロテインとサラダチキン

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摂取カロリー　1097kcal /1480kcal
消費カロリー　1350kcal
P（たんぱく質） 68g / 74g | F（脂質）36g / 41g | C （炭水化物）　137g / 203g
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今日もちょっと足りない。飲酒の分が減ったのを食事で増やすのが怖くてむずい！！ｗ

お仕事程よくお忙しく。
雨の在宅ワークってなんか集中できる気がします

朝さんぽ。
「三体」半分すぎたくらいまで聴いてるけどめっちゃ面白い。
人力巨大コンピュータのところ。

これドラマで再現するのかな・・超壮大おもしろシーンじゃない？？楽しみすぎる！！！