シンプルはんばーぐ。

おひるごはん ハンバーグと千切りキャベツ 白菜とホタテのお味噌汁 ごはん 朝ごはん ソフトバケットとハムチーズ いちじくとモッツアレラのサラダ コストコで買ったひきにくがまだまだあるのでハンバーグにしてみた。 冷蔵庫の野菜をほぼ食べきった気がするな。 1人暮らしのときはなかなか使いきれなかったけど... 続きをみる

むらさき色のカリフラワー

あさごはん いちじくと紫カリフラワー パン お昼ご飯 紫カリフラワーのサラダ ロースチキンとピーマンの中華風旨煮 たこ飯 セロリとさつまいもの味噌汁 母が老人会のバスツアーに参加して千葉に行ってきたとのことで、あじさいみたいな紫色のカリフラワー買ってきてくれました。 ーーーーーーーーーーーーーーー... 続きをみる

オシャレなデザート、ショーコラ。

よるのデザート。 バニラビーンズのショーコラという生チョコレートのクッキーサンド。 夜ごはん たこ焼きとハイボール。 --------------------------------- 今朝は、毎週日曜日は近所の公園で早朝太極拳なのですが、寝坊しましていけませんでした。 なので午前中がゆったりでし... 続きをみる

山手のドルフィンで白ワインを飲みました

おひるごはん 根岸のドルフィンのデザートつきおさかなランチと白ワイン。 ----------------------------- 最近週末が本当に暇で・・・ 年末も近いしおうちの掃除をそろそろ始めたほうがよいのですが、放浪癖があるので掃除は平日の隙間時間にすすめることにします。 今日は18時開演... 続きをみる

鶏大根、ししゃも、べったら漬け。

お昼ご飯 鶏大根 ししゃも べったら漬け キャベツとさつまいものお味噌汁 ごはん 朝ごはん セロリのスープ セロリと大根ときゅうりのサラダ ロティサリーチキン チーズトースト ーーーーーーーーー 今日もよいお天気でした のび～～！！ 夜はパーソナルトレーニングへ。 今日のトレーナーさんはクールビュ... 続きをみる

インドのおつまみセット。

きのうの昼夜ごはん インドレストランで、おつまみプレートとハイボール　980円。 本日の昼ごはん コストコのロティサリーチキンで南蛮蕎麦 べったら漬け ------------------------------------------------- 摂取カロリー　1237kcal /1480kc... 続きをみる

カオマンガイを作ってみた。

お昼ご飯 カオマンガイ作ってみました。 材料を入れて炊飯器で炊くだけという超簡単で美味しくできました！ 朝ごはん 昨日とまったく同じ。 夜ごはん カオマンガイの残りごはんと納豆。 ------------------------------------------------- 摂取カロリー　10... 続きをみる

おいしい田舎パン、カンパーニュ。

朝ごはん カンパーニュのチーズトースト みかん 大根の葉と鶏むね肉のスープ 昼ごはん 牛丼 大根のお味噌汁 夜ごはん オートミール 味噌汁 納豆 ------------------------------------------------- 摂取カロリー　1213kcal /1480kcal ... 続きをみる

武相荘のカレーランチ。

本日のお昼ご飯 武相荘のカレーランチ ーーーーーーーーーーーーーー 今週末はもりだくさんでした。 とりとめのない日記になると思いますが・・・ 土曜日の朝は、お休みなので長い散歩に。 公園からスタートして 山道に・・ 鎌倉時代からある井戸らしいですが、囲いも後付けだし井戸も塞いでいるので、井戸の跡地... 続きをみる

ひきにく豚汁。

お昼ご飯 具だくさん豚汁ではなく合挽肉汁 鮭と大根葉のおにぎり 柿 朝ご飯 トースト コストコのチーズ（コルビージャック） 卵とセロリの炒め セロリのコンソメスープ 夜ごはん 鮭と大根葉のおにぎり ------------------------------------------------- ... 続きをみる

ローストビーフトースト。

あさごはん トースト ローストビーフ ほうれん草とレタスと玉ねぎのサラダ ブロッコリー シャインマスカット 昼ごはん ニシン半身 紅生姜の卵焼き ほうれん草の胡麻和え 具だくさん味噌汁の残りもの ごはん おやつ チーズケーキ（1/3くらい） 夜ごはん バナナ 美酢炭酸割り ------------... 続きをみる

鶏むねとピーマン炒め。

お昼ごはん 鶏むね肉とピーマン炒め にしん塩焼き 大根葉炒め レタスとトマトとほうれん草のサラダ ほうれん草と大根のお味噌汁 ごはん あさごはん バナナ＋白湯 夜ごはん オートミール粥＋鶏むね肉＋卵 -------------------------------------------------... 続きをみる

のこりものごはん。

あさごはん ベーグル トマトとレタス 大根のコンソメスープ おひるごはん 昨日の残りのすきやきに昨日の残りのきしめんを入れてすき焼きうどん 昨日の残りのサラダ 本日はほぼ昨日の残りものを処理しておりました。 そして、この3日間、禁酒を忘れて飲みまくっていたら体重があっさりダイエット開始前に戻ってい... 続きをみる

解禁したて！越前蟹とせいこ蟹

夜ごはん 漁解禁したて！越前蟹とせいこをいただきました。 朝ごはん セロリと帆立のスープ ベーグル チーズ ハム 枝豆とレタスのサラダ 昼ごはん あり合わせ具材のすき焼き ーーーーーーーーーーーー 昨日高崎まで行って疲れたようで、今朝の犬散歩はちょっと寝坊したので母が替わってくれました。 土日で母... 続きをみる

基地の町でベーグル食べ放。

あさごはん 焼きたてベーグル食べ放題の朝ごはん。 今日はですね～ 昨日謎に東京の西のはずれのホテルに泊まったのでプチトリップです。 ちなみに我が家も東京の西に近いのですけど・・ よし。今日も晴れている。 ホテルの朝ごはん500円でつけられますとフロントで言われて安！！！少し揺れましたが、わたくしは... 続きをみる

食べすぎと飲みすぎの1日。

朝ごはん パンいろいろ 鶏ハム くるみドレッシングのサラダ 今日は・・暴飲暴食のため途中から記録できなくなったので食事管理はノーカウントにします・・ 朝は最近マイブームの里山エリアが気持ちよすぎるので、母を誘ってお散歩。 秋晴れの貴重な季節。犬は大好きな母も一緒でテンションMAXでした。 母と犬。... 続きをみる

鯖缶サラダと塩じゃけと・・

お昼ご飯 塩じゃけ きんぴらぼう（母作） 鯖缶サラダ 豆腐とわかめのお味噌汁 朝ごはん ソフトバゲット 鶏ハム キャベツとえのき蒸しサラダ みかんとバナナ ------------------------------------------------- 摂取カロリー　1368kcal /1480... 続きをみる

我が家の干し柿と里山さんぽ。

おやつ 自家製の干し柿。 朝ごはん 目玉焼きと鶏ハムプレート お昼ごはん オートミールと鶏ハムのお好み焼き 我が家でつるしていた干し柿が食べごろになったようで・・ おやつに１ついただきましたが美味しくできました！ たくさんあるけど新潟の親戚に送ったりご近所さんに差し上げたりするから結構すぐにはけま... 続きをみる

ネギ塩牛タン。

お昼ご飯 牛タンネギ塩ダレがけ キャベツ、えのき、アスパラの蒸し焼きサラダ べったら漬け ご飯 朝ごはん ソフトバケット レタスと柿のサラダ アスパラと茄子のグリル 鶏ハム ------------------------------------------------- 摂取カロリー　1270k... 続きをみる

月蝕の日。かたやきそば。

お昼ご飯 かた焼きそば 朝ごはん ソフトバケット ロティサリーチキン 柿 塩じゃけの残りでクリームシチュー ------------------------------------------------------------- 摂取カロリー　1170kcal /1480kcal 消費カロリー　... 続きをみる

初収穫のみかん🍊いただきます

あさごはん コストコのソフトバケット ロティサリーチキン アスパラ蒸し セロリ蒸し さつまいも蒸し みかん キウイ 昼ごはん しおじゃけ ごはん ホタテとアボカドのサラダ 韓国海苔 ----------------------------------------------------------... 続きをみる

蒸しセロリ、蒸し里芋。

土曜日のお昼ごはん 里芋蒸し セロリ蒸し はまち生姜焼き ロティサリーチキン ーーーーーーーーーーーーー 土日は想う存分に遊んでしまいました 金曜日の夜にキンプリの脱退発表があり、ここ数ヶ月キンプリにハマっていたので衝撃を受けてしまいました。 あんなに遠い存在のアイドルも、人間だし若い男の子だもん... 続きをみる

オートミールといちじく。

あさごはん オートミール雑炊（鶏むね肉＆卵） いちじく 昼ごはん はまちの生姜焼き レタスとパイナップルのサラダ セロリとマッシュルームのお味噌汁 ごはん おやつ 1本満足 夜ごはん プロテイン×豆乳 サラダチキン -----------------------------------------... 続きをみる

コーヒーブレイクat 雑司ヶ谷。

おやつ 鬼子母神のキアズマ珈琲で、オリジナルブレンドとガトーショコラでおやつ。 今日は祝日だったのでもりだくさんの1日でした。 あさはルーティーンのわんこ散歩。 わんこのリクエストで公園に行くも、いつもよりノリが悪くそうそうに公園を出た我がわんこ。 メジャーなこの公園出口から徒歩1分くらいにあるマ... 続きをみる

はまち丼。ひとりごはん。

おひるごはん はまち丼 レタスとマッシュルームのサラダ ニラ玉味噌汁 あさごはん 卵とチーズのオートミールチャーハン ブロッコリー パイナップル 夜ごはん 焼き芋 プロテイン サラダチキン 母が朝から昼過ぎまで不在だったのでおひとり飯でした。 ---------------------------... 続きをみる

カットパイン🍍モーニング。

あさごはん カットパイン 塩バターパン 目玉焼き 白菜サラダ ドイツソーセージ 味噌ミルクスープ ひるごはん 豚もも肉のしょうが焼き キャベツ千切り ブロッコリー ニラ卵の味噌汁 ごはん ----------------------- 本日も脂質がなかなか減らせない食事でした～ ついついいっぱい作... 続きをみる