おひるごはん

牛肉ホイコーロー
冷ややっこキムチのせ
トマトときゅうり
大根とわけめの味噌汁
ごはん

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あさごはん

バケット
BLT用副菜

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今日はお仕事しながら、明日泊まりに来る大阪の親友の娘（高校生）の準備で断捨離と掃除の総仕上げでした・・

もちろん完璧にできるわけもなく・・

ですが、友人の娘には快適に過ごしてほしいという気持ちはあり、年末以上に掃除した！ｗｗｗ

親戚ならこんなもんでいっか・・と思ってもよそ様のお嬢さんを預かるとなるとそうはいかない・・・とはいえ築40年の我が家が画期的にオシャレになるわけでもないので、清潔ならそれでいい、、というゴールに向かっていつも掃除しないところも掃除しました。

ときどきだれかに泊まっていただくのは（家の）新陳代謝にとってもよいと思いました！

今日の朝さんぽ

雨降る直前の曇天さんぽ。

カラスがついてくる。

ついてくる・・ｗ

おひるごはん

うな玉どん
きゅうりとトマトとスナップエンドウのサラダ
ほうれん草とネギとおぼろ昆布のお吸い物

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連休前半はお仕事はぼちぼち・・
ジムにちょっとだけ行って、エステ行って、掃除と断捨離の続きと、なんか日中睡魔に襲われるので昼寝して・・というダラダラとした休みになってしまいました。

エステはEMSの体験30分×3回で1万円（ゲルマスパ付き）という高いのか安いのかよくわからないコースを申し込んで1回目に行ってみました。

EMSって、シックスパックとか（チャンピオンベルトみたいなやつ）のアレです。電気で筋トレみたいな効果のあるやつ。
1回やってみたくて体験してみましたが・・衝撃的でしたｗ
エステなのか筋トレなのかよくわかりません。

味わったことのない刺激でした・・
お腹とか内臓からわしづかみにされてるみたいな動きとかあって痛いし罰ゲームみたいだし「お金払って・・何やってんの？」という感じで笑ってしまいました。癖になりそう・・ｗ
効果は1回では全然わかりません。インナーマッスル鍛えられるのはいいかも。

身体は横着しないで筋トレしろよ、ってかんじなのですが、表情筋とかフェイシャル系はいいかもしんない。
お年頃で、ゴルゴラインやらマリオネットラインやら・・たるみとか気になるのでね・・

エステのお姉さん曰く、電流に刺激されて筋肉がビクビク動くのがいいとのこと。
なるほど。

エステに数回行くよりEMSの美顔器とか買ったほうがいいのかな？とも思ったのですが、ちょっと笑顔をしてみただけでも筋肉ビクビク動くので・・薄々気づいてはいたけど、この数年で人に会う機会も減ったうえにスマホやPCばかり見ているので表情がだいぶ死んでいる・・（人としてやばい）。とりあえず意識が向いたのはEMS受けてよかったかも。
たまにエステとか行くと気づきがあります。
あと2回、筋肉ビクビク体験楽しみつつ、表情筋トレもやろうと思います。

GWに突入して禁酒も解禁してしまったし食欲に任せて食べ過ぎたりしているので・・そこから是正していかないとです。

昨日は一覧のラーメンも食べてしまったし替え玉してしまったし・・

美容への意識と行動が真逆に働いている。
えー・・明日から本気出したい。かも。

おひるごはん

帆立、海老、舞茸、青梗菜などの中華炒め。
白ご飯とうな丼のハーフ＆ハーフ

冷凍庫の在庫一掃でなぞの組み合わせになった・・

庭で栽培しているスナップエンドウと青梗菜が食べごろになったので収穫したついでに
庭に咲いてる花の写真撮ってみた。たまには庭のお花も愛でないと・・（庭は完全に母任せで私はなにもしません・・）

芍薬が見ごろです。

サツキも。

えびね。

スノーポピー（白雪ゲシ）

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わんこ散歩。

だんだん気温が上がってきてるのを感じますね・・

今日からちょこちょこ断捨離はじめました。
連休中にすっきりできるといいな。